スローなジョグにしてくれ: 第31回丹沢湖マラソン10Kの詳細報告

11/30/2009

1kmごとのラップは以下の通りです。
5：18 号砲後2分20秒経過後にスタートラインを通過したため、
　　　　渋滞に巻き込まれず、好調にスタート
5：12　道幅が若干狭くなるも、渋滞ほぼ解消し、好調さ維持
5：25　これではいけないと思い、ペースを落とす
5：21　緩い上り坂が続くも5分30秒以内のペースを維持
5：24　若干足が重くなる　
5：36　給水ロスタイム約6秒、この日初の5分30秒台　
5：28　若干ペースを取り戻す
5：32　緩い上り坂が続く
5：37　緩い上り坂が続く
5：15　残るは下り坂のみとなったためラストスパート
54：08　湘南国際の10Kを19秒上回りフィニッシュ
起伏が多少あると聞いていたため、湘南国際10Kの記録を更新することよりも景色見物を目的に参加しましたが、結果的に更新できました。

11：00スタートのレースであるにもかかわらず8：00には丹沢湖に到着し、8：30には受付を完了することができたため、スタートまで2時間30分も時間の余裕が生まれました。

ウォームアップは3kmほど行ないました。

写真もいつもより沢山撮りました。