【練習記録】2010年7月18日

距　離：10.420km
時　間：1:04'37"
ペース：6'12"/km
暑いのでトレミの上をジョギングしました。
順番を変えて、サウナ→岩盤浴→トレミにしたら、トレミで汗がボトボト。岩盤浴で体内温度が上がったのが原因かもしれません。トレミの後、再び温泉の体重計に乗ったらサウナ前から1.8kgも体重が減っていました。