前足着地が故障を防ぐ

これまたランナーズ８月号の記事ですが、裸足ランの極意は前足着地とのことです。

尖った踵での着地は、本来なら不自然な行為であるが、シューズに埋め込まれたクッション素材がそれを可能にしているそうです。

そのため、多くのランナ－が踵着地に傾倒していた結果として、足底のクッションが使えず、衝撃を吸収しきれず足底を痛めるそうです。

私もジョギングを始めた頃は、教科書通り意識して踵着地を行っていましたが、もともとアーチが弱かったせいもあり、足底を痛めました。

個人的には慣れの問題だと思いますが、もし、初心者ランナーの方で足底を痛めがちの方は、一度裸足ランを試して見てください。