【練習記録】2010年6月20日

6/20/2010

距 離:7.053km
時 間:46'33"
ペース:6'36"/km
金曜日は宴会で沢山牛肉を食べて、昨日はワールドカップを観ながら沢山ピッツアを食べたため、減量を兼ねて、ウインズラジャのフィットネスのトレミで7kmほどジョギングしました。7kmジョギング以外にも1.5kmの山岳コースと3.0kmのクロスカントリー(いずれもトレミ)、それとエアロバイク30分を行ったため、2時間で2kg減量することができました。もちろん、L-カルニチンとカプサイシンdeダイエットは飲みました。
サウナで全米オープンを観てたら、サウナだけで0.5kg減量できました。
結局、朝起きてから正午までに2.5kg減量できました。
ここまで一気に減量すると食欲もなくなります。

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