【間違いだらけのダイエット選び】サウナスーツ

ウインズラジャのフィットネスにもサウナスーツを着てトレッドミルの上を走っている会員の方がいます。おそらく、減量のためにサウナスーツを着て走っているのだと思いますが、これは間違ったダイエット法です。

確かにサウナスーツを着て走ると汗は出やすくなりますが、一時的に体重が減るからといって無意味に発汗量を増やしてしまうと、ダイエット効果は低下します。

なぜならば、発汗量を増やすと疲労感が大きくなり、距離・時間が短くなります。その結果、消費エネルギー量が減少します。

フィットネスクラブで、沢山のエネルギーを消費するにはできるだけ快適な温度で長い時間続けた方が効果的です。