GW期間中に1.4kg減量

5/05/2010

５連休前の体重は70.2kgでしたが、GW期間中に1.4kg減量し、GW最後の5月5日の朝の体重は68.8kgでした。これと言って特別なことはしていませんが、主な原因を下記致します。
●　近所のドラッグストアでもVAAMを処分特価で売り始めたため、心置きなく、濃厚なVAAMを飲むことができた（VAAMパウダー20袋が1,880円）
●　5月4日を除き、毎日、ジョギングすることができた。
●　夕食に炒め物はあったが揚げ物はなかった。
●　ウインズラジャのフィットネスがポイント2倍を始めたため、毎日筋トレに通った。
●　暑かったので沢山汗をかいた。
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2 コメント

sadametabo さんのコメント...

こんにちは　福井の43歳のサラリーマンです。

マラソンと食事改善で、4ヶ月で８０ｋｇ⇒７４ｋｇの減量に成功しました。
しかし邪魔するものがあるのです。それはビールです。
具体的に言えば　weekdayの金曜に72.8kgあったのが、金土日でビールを
平均１Ｌ飲むため、74.2kgまで戻ってしまいます。それの繰り返しで
現在減量のペースが鈍ってきました。お酒の誘惑に勝つ方法はありますか？
お教えください。よろしくお願いいたします。

現在のマラソンの練習内容は、月～金のうち３日は４０分　週末の１日は
１０ｋｍです。

その他　身長は174cm　今年はハーフマラソンを２回走り、２時間３分
次回の坂井市古城マラソン（６／６）では、２時間切りを目標にしており
体重を７０ｋｇにしたいと思っています。　　　　 　　　　　

2010年5月23日 13:35
goodjog さんのコメント...

sadametabo様

コメントありがとうございます。
ビールが一段と美味しい季節になりましたね。
ビールと言えども所詮その殆どは水分につき、１L飲んだところでその殆どが体内に蓄積されるとは思えません。
おそらく、ホメオスタシス効果によるよるものかと思います。
週末の１日は10kmを週末いずれも5kmに変えれば、ビールは排出されると思います。
お酒の誘惑に勝つ方法があれば、私も知りたいですが、ストックを減らせば、それなりの節酒効果は期待できるかと思います。

2010年5月24日 9:06

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