ホメオスタシス効果

ギリシア語のhomeo（同一の）とstasis（状態）を合体させた造語です。

ダイエットで経験する停滞期の原因です。

環境変化にともなって、人間の身体は体温維持や血糖値の調節、浸透圧の調節 などさまざまな重要な身体の機能を正常に保つことができる働きを持っています。その働きのことをホメオスタシスと呼びます。

一般的には、1ヶ月で5％以上の体重減少があると、ホメオスタシス効果が働き始めます。

ホメオスタシス状態をできるだけ避ける為には、1ヶ月に数キロも体重を落とすような急激なダイエットはしないこと！1ヶ月の体重の減少を体重の５％以内に抑えることが最大の停滞期対策となりますよ。ダイエットを成功させる為には、ホメオスタシス効果について覚えておく必要があります。