国務大臣罷免例

今晩の接待等の話題でお役に立てれば幸甚です。

国務大臣罷免例

年月日	内閣	名前	役職	主な理由
1947年（昭和22年）11月4日	片山内閣	平野力三	農林大臣	米価問題とGHQの意向
1953年（昭和28年）3月3日	第4次吉田内閣	広川弘禅	農林大臣	衆議院議員吉田茂（首相）懲罰動議採決欠席
1986年（昭和61年）9月9日	第3次中曽根内閣	藤尾正行	文部大臣	韓国併合に関する見解
2005年（平成17年）8月8日	第2次小泉内閣	島村宜伸	農林水産大臣	衆議院解散の閣議決定への署名拒否
2010年（平成22年）5月28日	鳩山由紀夫内閣	福島瑞穂	内閣府特命担当大臣	普天間基地移設問題に関する閣内不一致

【練習記録】2010年5月30日

距　離：8.233km

時　間：49'43"

ペース：6'02"/km

ナイキフリーラン+のPositiveな影響のせいか、10km以上ジョギングできなくなってしまいました。
でも月間150kmは達成しました。

日清のとんがらし麺アフリカンホット

今日の昼食で初めて食べました。でも、あまり辛くありませんでした。
南アフリカ料理「ペリペリチキン」をイメージした癖になる辛さがウリのようですが、香りは東南アジアです。

フルマラソン １歳刻みランキング 記録集

RUNNERS JUL 2010の別冊である「フルマラソン １歳刻みランキング 記録集」の中から、自分が興味を持ったランキング等を紹介します。

男性の平均タイム
20歳から87歳まで掲載されていますが、45裁から54歳の平均タイムは次の通りです。
45歳　4:24:50　　　50歳　4:25:97
46歳　4:22:44　　　51歳　4:27:48 　
47歳　4:21:42　　　52歳　4:27:00
48歳　4:22:19　　　53歳　4:27:94
49歳　4:25:06　　　54歳　4:29:11

男性のタイム分布
2時間30分未満から6時間以上まで掲載されていますが、3時間30分から5時間までの分布は次の通りです。
3時間30分〜3時間45分　  7.6%
3時間45分〜4時間00分　11.1%
4時間00分〜4時間30分　18.7%
4時間30分〜5時間00分　19.1%

  　

アディダス シューズ選び相談会＠ヒマラヤスポーツ サクラス戸塚店

footscan systemなるものを使用したアディダス シューズ選び相談会に行ってきました。
アディダスのスタッフの方からアドバイスされた点は次の通りでした。

踵付近及び母指球付近いずれも色が他のところと異なっており問題なし。
 
アーチも問題なし。

小指の写りが薄いので、五本指全部を使用するイメージでランした方が良い。

体重移動は全体的には問題ないが、着地時に内側に傾いている。膝を痛める原因になるので改善した方が良い。

iPhone 4G? HD? OS4?

巷では、4G、HD、OS4で色々な情報が飛び交っていますが、自分なりに以下の通り整理しました。

4G： 　規格が4Gになるわけではないので4Gの名称は使わないと思います。

HD：　解像度が高くなるため、HDを使うと思います。

OS4：iPhone  3GSに対してもOS4が提供されるため、この名称も使わないと思います。

ということで、iPhone 3GHDが濃厚ではないかと思う次第です。

ユーロ売りの少女

今、ネット上で一番見られているアニメかもしれません。

iPad 買えないからせめてパンフでも（但しSoftBank）

【練習記録】2010年5月24日

距　離：6.599km
時　間：41'50"
ペース：6'20"/km
nike+が途中でプッツンしたため、40分チョイで止めました。
カプサイシンdeダイエットを15分前に飲んだこともあり、1kmあたりから汗がボタボタ。その後サウナでもいつもより汗がボタボタ。
トレミ前と入浴後の体重差は1.4kg。
おそるべしカプサイシンdeダイエット効果。

皇居ランナーは「不敬」である！？ 週刊ポストより

当たり屋さんも出没されているそうです。お気をつけ下さい。

ランナーの汗は臭くない RUNNERS 2010 JULより

RUNNERS　2010 JULのP31に掲載されているcolumnによれば、ランナーの汗は臭くないそうです。

汗の成分は約99%が水分で、残りの1%には、ナトリウムや尿素などが含まれています。この水分以外のものがベタつきやにおいの原因になるそうです。

そして、汗をかき慣れていない人は、かき慣れている人よりも、この割合（ナトリウムや尿素など）が高くなるそうです。

ランナーは、普段から汗をかく機会が多いので、ベタつきや臭いが少ないそうです。

そう言えば、最近、以前より汗臭くなく、妻からも洋服の黄ばみが減ったと言われています。

ミラージュモール

とある商品を楽天で検索していたら、ミラージュモールに出会いました。とても興味のある雑貨類がお手頃価格で売られています。一見の価値はあろうかと思います。

HIS ゴールドコースとマラソンツアー

HIS ゴールドコーストマラソンツアー　まだ受け付けているようです。

下柳選手も御愛用のナイキフリー

以下、http://inside.nike.com/blogs/nikerunning_news-ja_JP/2010/05/19/nike-free-runからの抜粋。

プロ20年目。大ベテランになったいまも活躍を続ける阪神タイガースのピッチャー、下柳剛選手。
彼を支えているのは、NIKE FREEを使った“足裏感覚トレーニング”。
「7年前に短距離ダッシュのトレーニングをしているときに足裏の感覚の重要性に気づきました。野球では、足の裏でしっかり地面をつかんで、蹴ることが大事なんです。その足裏感覚が十分に感じられるシューズとしてNIKE FREEを紹介してもらって、それ以来ずっと使っています。」

下柳選手は、ランニングや短距離ダッシュ、キャッチボールのときにもNIKE FREEを使っているそうです。

「走るときには、足の親指と拇指球（親指の付け根のふくらみ）をしっかり使って、速く走ることを意識しています。普通のシューズは（ソールが硬く）動きが制約されて足裏を使えませんが、ソールが自由に曲がるNIKE FREEなら、足裏や足首など全体を使うので地面をつかむ感覚をしっかり養うことができます。」

NIKE FREEを7年間はき続けている下柳選手が、一般のランナーに、NIKE FREEを使ったトレーニングのはじめ方をアドバイスしてくれました。

「最初はゆっくり歩き。慣れてきたら速歩きなどをして地面を感じることからはじめてください。さらに慣れてきたら距離をのばしていったり、ランニングなどに使っていくといいと思います。足裏感覚を感じるには、いちばんいいシューズだと思いますよ。」

下柳選手おすすめの足裏感覚のトレーニング。はじめ方はカンタン。いつものシューズをNIKE FREE RUN+に変えるだけです。

ナイキ フリーラン＋効果

今日で、ナイキフリーラン＋を購入してから１週間経過しました。

すっかり、ナイキフリーラン＋の履き心地に慣れてしまったので、今週はナイキスピードスパイダーでジョギングしようと思います。

ジョギングしてもせいぜい12km前後であるため、脚壊には至りませんでしたが、程好い筋肉痛を感じます。しかも、ピンポイントで。

具体的には、大腿四頭筋と大臀筋です。幸いにも足裏・足首・腰を痛めることはありませんでした。

このような女性がジムにいればモチベーションアップ間違いなし

いずれも ua|womanです。

アディダス シューズ選び相談会

昨日紹介させて頂いたアディダス　シューズ選び相談会のパンフです。

アディダス シューズ選び相談会＠ヒマラヤスポーツ サクラス戸塚店

サクラス戸塚近辺にお住まいの皆様へ

5月29日、5月30日にサクラス戸塚のヒマラヤスポーツでアディダス シューズ選び相談会が開催されます。

footscan systemを使用して、圧力分析、重心移動、足の形状を分析してくれるそうです。

本日、事前予約をしましたが、かなりうまっていました。

興味あれば、早目の事前予約をおすすめします。

【練習記録】2010年5月23日

距　離：5.523km

時　間：34'02"

ペース：6'09"/km
途中から雨量が増えたため、5kmチョイで切り上げました。

アディダスランニング検定の詳細（プレスリリースから抜粋）

■『アディダス ランニング検定』誕生の背景
ランナーが“迷走”しない3カ条－「走り方をみつける」「アイテムを選ぶ」「目的の設定・管理をする」の知識を身につけ、“迷走ランナー”脱却へ

2010年、アディダス ランニングでは「run youｒself better」というテーマを掲げ、全国に多く存在する“迷走ランナー＊1”を救おうと、一般参加型ランニングコミュニティ『アディダス ランニング共和国』＊2を基盤に、ランナー専用施設「adidas RUNBASE」をはじめとする、すべてのレベルのランナーに適する多彩なサービスや商品を展開して参りました。また、adidas RUNBASEでは、数種類のテーマ別にランナーの悩みを解決する「RUNBASE RUNNING CLINIC」を開催しておりますが、もっとも人気が高いテーマは、「間違いだらけのシューズ選び」と「走り方改善」となっており、当社が今年1月に行っ たランナーの実態調査の結果から導き出された“迷走”しないための3カ条と、ランナーのニーズが一致していることがわかってきています。
この度、アディダス ジャパンは、ランナーの悩みや疑問に応え、“迷走”しない3カ条をベースに、全国のより多くのランナーが“迷走ランナー”から脱却し、ランニングライフを 向上できるようサポートしていくため、『アディダス　ランニング検定』の提供を開始いたします。さらに今後、受検者が本検定を通して身につけた知識を、実 際のランニングライフで活かしていくための実地試験や、より高度なレベルの試験の開催も予定しています。

■『アディダス　ランニング検定』とは？
『アディダス　ランニング検定』は、全365問の設問で構成され、各専門分野の専門家であるフィジカルトレーナー、メンタルトレーナー、スポーツジャーナ リストによって監修されています。3級から1級までの3段階を通じて、“迷走”しない3カ条「走り方をみつける」、「アイテムを選ぶ」、「目的の設定・管 理をする」をベースに、知識レベルを向上することで、“迷走ランナー”から脱却し、ランニングライフを向上できるよう設計されています。問題はランダムに 出題され、3級は20問・正答率70％で基礎レベル合格、2級は30問・正答率80％で合格と、級が上がるごとに難易度がアップ、1級では、50問・正答 率90％で合格と最難関となっており、1級に合格した時点で、“迷走ランナー”を脱却できる知識が身についたことになります。『アディダス ランニング検定（http://www.adirepublic.jp/kentei/）』 はより多くの方に、チャレンジいただけるようオンラインで実施、いつでもどなたでもご利用いただくことが可能です＊3。受検料は無料とし、合格者へは、各 級のアディダス公認認定証、さらに「アディダス ランニング共和国」のサービスを使用できるポイントなどが付与されます。

＊1.迷走ランナー
「健康維持」や「美容」などの目的でランニングを始めたものの、現在は「ランニングの目的を持っていない」（68%）、また走っていても「自分に合った走 り方ができているかわからない（または、出来ていない）」（84%）、「ランニングで成果を出せていない」（63%）など、ランニングを始めたもののどう していいかわからないというランナー。アディダス ジャパンが2010年1月に、全国のランナー約1000人を対象に実施したインターネット調査の結果により、その実態が明らかになりました。

＊2. 「アディダス ランニング共和国」
「アディダス ランニング共和国」とは、誰もが楽しくより充実したランニングライフを送れるようアディダスが設立した一般参加型のランニングコミュニティです。アディダ ス ランニング共和国に国民登録（無料）すると、ランニングイベントなどへの優先参加権の取得や、共和国オリジナルグッズがもらえるなど、様々な特典を受ける ことができます。また、共和国ウェブサイトadirepublic.jpでは、国民同士で様々な情報交換や、ウェブコミュニティ内では、全国のランニング の大会情報など、すべてのランナーに向けた　ランニングに関する盛りだくさんの情報を掲載しています。

＊3. 「アディダス ランニング共和国」の国民登録が必要となります。

★特徴その1：『アディダス　ランニング検定』を通して、学べること
【3級】 ランニングの基礎知識、心構え：
主にランニングのシューズやウェア、食べ物、飲み物など、自分に合った「アイテムの選び方」に関する知識を強化できます。また、準備運動やストレッチ方 法、ダイエットに効果的な走り方、捻挫の対応処置方法、膝の故障の予防策、ケガをしない方法から、ランニングを長く続けるための意識の持ち方などの基礎知 識を習得できます。

【2級】 ランニングの習慣化に必要な知識：
主にランニングのペース配分、距離、フォーム、実績や成果など、自分の「走り方をみつける」ために必要な知識を強化でき、ランニングを習慣化するための知 識を習得できます。また、適切な目的設定の方法からランニング時の身体の管理、給水のタイミング、スピード調整、練習方法、サプリメントの正しい摂取方法 など、ランニングライフに関わる知識を高めることができます。

【1級】成果を出すランニングを行うために必要な知識：
ランニングにおいて“迷走”しないために必要な3カ条の全てにおいて高度な知識を得ることができます。ランニングがもたらす心理的な変化、頑張ろうという 気持ちがもたらす影響、モチベーションを保つための最適な方法、大会当日の朝の過ごし方、苦しい時の自己管理方法など、成果を出せるランニングを行うため の知識を習得できます。

★特徴その2：迷走ランナー脱却へ。『アディダス　ランニング検定』を監修する、各専門分野のエキスパート陣
「健康維持」、「美容」といった目的でランニングを始めるものの、効果的に目的を達成できるランニングを行うためには専門的な知識が必要です。現在多くの ランナーが、そのような情報を得ることができていないという状況を受け、『アディダス　ランニング検定』では、各専門分野にて活躍中のエキスパートが、ラ ンナーが“迷走”に陥らないための3カ条「走り方をみつける」、「アイテムを選ぶ」、「目的の設定・管理をする」に対応することで、幅広いランニングの知 識を得ることができます。

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「レースに関わる知識」　監修　増田明美　スポーツジャーナリスト・アディダスランニングアドバイザー　　　　

総合監修、「走り方をみつける」　監修　中野ジェームズ修一　フィットネスモチベーター・アディダス契約アドバイザー　　　

「目標を設定、管理する」　監修 高畑好秀　メンタルトレーナー　　

「アイテムを選ぶ」　監修　安喰太郎　ランニングチームHarriers代表・アディダス契約アドバイザー　　
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※各監修者のプロフィールについては、別添資料をご参照ください。


★特徴その3：楽しく受検できて、アディダス公認認定証がもらえる、オンライン検定！
『アディダス　ランニング検定』は、Twitterと連動しており（※）、受検開始時にTwitter IDを入力することで、他のTwitterユーザーと競っている感覚を楽しみながら解答を進めることができます。オンラインでのコミュニティ生成をもたら し、ランナー1人1人のモチベーションをアップします。

自分の正答率の進捗によって、過去に『アディダス　ランニング検定』を受検したことのある他のTwitterユーザーとの相対的な順位を判定し、出発地 点からゴールまでの間における追い抜く、追い越されるなどの演出を実装。PC画面上で楽しく解答を進めることができます。
各級の解答終了後に、1クリックで合格・不合格の結果をTwitterでつぶやくことができ、コメントの追加も可能。得点や問題の正答率をシェアすることで、ランナー同士が競い合い、励まし合え、モチベーションを上げることができます。
合格者はadidasオリジナルの着せ替えプロフ画像、壁紙を手に入れることができ、Twitter上で『アディダス　ランニング検定』の合格者であることを瞬時に知ってもらえます。

※Twitter IDをお持ちでない方も『アディダス　ランニング検定』を受検できます。



『アディダス　ランニング検定』概要

★検定名称 アディダス　ランニング検定

★開始日 【3級】　2010年5月20日　【2級】　2010年6月中旬　【1級】　2010年6月中旬"

★URL：http://www.adirepublic.jp/kentei/（アディダス　ランニング検定は、アディダス　ランニング共和国のコンテンツとして提供されます。）

★受験資格 　特になし：ランニングを行っている全ての人、またはこれからランニングを始めようと思っている人が検定対象者となります。

★受験方法 　「アディダス　ランニング検定」サイトへアクセスし、エントリー画面にて必要事項入力後、出題が開始します。

★合格者通知　回答終了後、PC画面にて合格・不合格を表示。アディダス公認認定証をJPGファイルのダウンロード方式により受験者へ付与。

★級と受験料　3級、2級、1級／無料

★出題形式 　ランダム形式

★回答方式　3択方式

★各級の定義、レベル、および合格者特典
【3級】全20問、制限時間20分、合格ライン：70%　
レベル：ランニングの基礎知識、心構え
・定義：ランニングをする上で、まず必要となるアイテム選び、走り方、マナーやけがをしないための初歩の基礎知識、心構えを身につけている
・合格者特典：アディダス公認認定証、アディダス　ランニング共和国2ポイント、Twitter用アディダスノベルティ
【2級】全30問、制限時間30分、合格ライン：80%　
・ランニングの習慣化に必要な知識
・定義：ランニングの目的や管理について理解し、これにあった走り方や必要な知識を身につけている
・合格者特典：アディダス公認認定証、アディダス　ランニング共和国10ポイント、Twitter用アディダスノベルティ
【1級】全50問、制限時間50分、合格ライン：90%　
・レベル：目的を持ち、成果を出すランニングを行うために必要な知識
・定義：“迷走しない”3つのポイント「走り方をみつける」「アイテムを選ぶ」「目的の設定・管理をする」をすべてクリアし、日々のランニングで 実践できている
・合格者特典：アディダス公認認定証、アディダス　ランニング共和国20ポイント、Twitter用アディダスノベルティ

★推奨環境
【推奨OSについて】
Microsoft Windows 7/ Microsoft Windows Vista/ Microsoft Windows XP/ Mac OS X v.10.4以上
【推奨ブラウザについて】
Microsoft Internet Explorer 7.0以上/ FireFox 3.0以上/ Safari 4.0以上/ Chrome 3.0以上
※ただし上記推奨環境範囲内であっても、OSとブラウザの組み合わせ等ご利用環境によっては、一部表示不具合やサービスがご利用になれない場合がございます。
【モニタについて】
解像度1024×768ドット以上
【Flash Playerについて】
FlashPlayer10

★主催　アディダス　ジャパン株式会社　（http://www.adidas.co.jp/ ）

★運営　アディダスランニング検定事務局
当事務局では、ランニング経験者から、ここから始めようと思っている方まで、多くの方に受験いただけるよう取り組んで参ります。


＜参考資料＞

『アディダス　ランニング検定』監修者

【増田　明美】
アディダスランニングアドバイザー。高校在学中、長距離種目で次々に日本記録を樹立。1984年ロス五輪に出場。92年に引退するまでの13年間に数々の 日本記録、世界最高記録を更新。現在はスポーツジャーナリストとして活躍する傍ら、大阪芸術大学教授、文部科学省中央教育審議会委員、厚生労働省健康大使 等も務める。

【中野　ジェームズ　修一】
アディダス契約アドバイザー、そして、アメリカスポーツ医学会認定ヘルスフィットネスインストラクターパーソナルトレーナーとして日本を代表するトップア スリートやモデル、女優などの指導を行う。現在彼の指導を受けるのに1～2年待ちと言われるほどの人気トレーナー。雑誌の監修や執筆、講演会などでも幅広 く活躍。年間60本の講演会をこなしている。著書では『体が若返る10の生活習慣』（ソフトバンククリエイティブ）、「バランスボールエクササイズ 」（成美堂出版）などがある。

【高畑　好秀】 　
早稲田大学人間科学部スポーツ科学科スポーツ心理学専攻卒。日本心理学会認定心理士資格を取得。同大学運動心理学研修生終了の後、数多くのプロ野球、J リーグ、Vリーグ、プロボクシング、プロゴルファーやオリンピック選手のメンタルトレーニングの指導を行なう。スポーツメンタル、ビジネスメンタルに関す る著書は60冊を超え、オリンピック協会や各種の競技連盟、高校野球連盟、各県の体育協会などのスポーツ講演、および企業におけるビジネス講演や研修など を通してメンタルトレーニングの普及に務めている。

【安喰　太郎】
ランニングチームHarriers代表。英国陸上競技連盟公認コーチ。早稲田大学では競走部マネージャーも経験。株式会社ランナーズ（現在、株式会社アー ルビーズ）勤務を経て、イギリスへ留学して陸上競技のコーチ資格（UK Athletics Level 2）を取得。帰国後の2005年10月、会員制ランニングチーム「Harriers」を立ち上げ、代表を務める。会員数は約180名。現在、 Harriersの練習会以外に、各種カルチャーセンター等のコーチも務める。アディダス契約アドバイザーとして、「adidas Night Runners」のコーチも務める。




■「アディダス ランニング共和国」が生まれ変わりました！
2010年、「run yourself better」を合言葉にアディダス ランニング共和国がリニューアルし、ランニングライフをレベルアップすることのできるコンテンツを、より多くのランナーが楽しめるオンラインコミュニティへ生まれ変わりました。

ランナーが知りたいコンテンツ満載！そして、今まで以上に、ポイントが溜まりやすい！「共和国ランナーQ&A」や、より使いやすくなった、 「HELLO!　RUNNERS MAP」（ランニング・スポット＆コースの共有サイト。2009年11月「ロンドン国際広告祭 銀賞」 など国内外で８つの広告賞を受賞）など、イベントへの参加だけでなくサイト内コンテンツへ参加することでポイントを取得できます。

「デジタルパスポート」による、ポイントの一元管理
アディダス ランニング共和国ノベルティへの交換が全てPC・携帯で行えるようになりました。　

インセンティブを増強！
adidas RUNBASEの国民特別料金の設定、「RUNBASE Running Clinic」や協賛マラソ　　
ン大会参加枠の提供やご招待を実施。また、貯めたポイントは各種共和国ランニ
ングイベントへの参加応募のほか、共和国オリジナルグッズやアディダス最新シューズ　
などのグッズ・プレゼントへの応募に利用できます（時期によって、プレゼント内容は異　　
なります。詳細はアディダス ランニング共和国WEBサイトをご覧ください）。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

≪読者、一般のお客様からお問い合わせ先≫
アディダスコール　0120-810-654（電話受付9:30～18:00）
アディダス ウェブサイト http://www.adirepublic.jp

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アディダスランニング検定

アディダスランニング検定 3級を受験しました。是非受験してみてください。当然無料です。アディダスランニング共和国のポイントも貯まります。

                   

骨盤ダイエットは男性にも有効

骨盤ダイエットは男性にも有効です。

骨盤ダイエットは骨盤の歪みを矯正することで無理な運動や食事制限を行わずに、リバウンドしにくい、均整の取れたプロポーションが実現するというダイエット方法です。

一般的にはスクワットが定番ですが、マシンでやるとすればLeg Pressです。

iPhone HD

6月22日に発売開始されると噂されているiPhone HD（4Gという説もあるが、携帯が4Gになるわけではないので誤解を避けるためにHDとなる公算大）の主なスペックを整理してみました（括弧ないは3GS）。

プロセッサ：1Ghz（640Hz）

解像度：960×640（480×320）

フロントカメラ：あり（なし）

マルチタスク：あり（なし）

重量：138ｇ（135ｇ）

ビデオ録画：1280×720HD

SoftBank様がいつから発売するのか？？？ですが、ホワイトバージョンを購入する予定です。

しばらくは、カバー等が不足すると思われるため、フェルトの袋に入れる等して大切に使用したいと思います。

SMOOTH・BEN･DE=LL（スムース・ベン・デール）

ご紹介が遅くなりましたが、スムース・ベン・デールは効きますよ。製造元は日本ナチュラル株式会社という、失礼ながら聞いたことがない会社ですが、その効果は想像以上でした。類似商品は星の数ほどありますが、このスムース・ベン・デールの良いところは毎日飲む必要がないことです。自分の場合、月に一回にしています。

とにかく沢山でます。しかも臭いです。腸の中に溜まっていたものが全て排出されるという感じです。効果は便秘・宿便解消だけではありません。肌のつやも良くなります。スーパー銭湯、健康ランド等で見かけたら是非購入してみてください。気にいったら箱で買ってください。

何となく似てます

上のキャップはナイキで、下のキャップはユニクロです。

【練習記録】2010年5月20日

距　離：4.068km

時　間：25'51"

ペース：6'21"/km

22時頃にウインズラジャのフィットネスに行きました。着いたときは他の会員の方はいらっしゃらず15分ぐらい一人でトレミしていました。

これなら使い放題と意気込んだものの、一人黙々とトレミするのは気分的に萎えるものがあり、結局25分で切り上げました。トホホ。

 

ナイキフリーの美脚効果

ナイキ フリー ラン＋を購入したことを知人の女性に話したところ、ナイキ フリーは普段履きにも良いそうです。

美ジョガーでナイキ フリーを持っている人は、平均1.3足持っているそうです（すなわち3人に1人が2足所有）。

何が良いかというとヒップアップと脚の絞込みに効き目があるそうです。

神戸マラソンのコース

神戸マラソン（2011年11月開催予定）のコースの概要が決まっていたようです。

神戸市役所前を出発して海岸近くを西へ向かい、明石海峡大橋のたもとで折り返し、ポートアイランドにゴールするコースのようです。

【練習記録】2010年5月19日

距　離：16.333km

時　間：1:38'20"

ペース：6'01"/km
午前中に13kmほどジョギングし、ウインズラジャの夢味亭で海鮮丼（写真）を食べて、しばらく館内でくつろいで帰りました。
夕食後、再びウインズラジャに行き3kmほどトレミしました。
だいぶナイキ フリー ラン＋が馴染んできました。

RunKeeperからのConfirmation Mail

iPhoneをまだ購入していませんが、せっかちなので先にRunKeeperにRegisterしました。

Welcome to RunKeeper!


An account has been created for you to store and track your complete fitness activity history and performance statistics!

To complete your registration and confirm your email address simply go to the following link, this will also bring you to your personal RunKeeper Dashboard:

RunKeeperとnike+の自己流比較

自分なりに整理してみました。

走行距離の正確性：RunKeeper優勢かな（nike+は時々calibrateする必要あり）

コースの記録：RunKeeper優勢（というかnike+にはその機能無し）

走行中の音声ガイド：nike+優勢

走行中の音楽再生：互角
 
データの蓄積：互角
 
WEBの充実：nike+優勢（Coach、Challengeあり）

イベントの充実：nike+優勢（バーチャルレースあり）

JOGNOTEとの親和性：nike+優勢（というかRunKeeperのDataはJOGNOTEにインポートされず）

消費電力：nike+優勢

iPhone G4の疑問点（RunKeeperとnike+の共存共栄）

マルチタスクになると聞いていますが、そうなるとRunKeeperとnike+を同時に動作させることが可能になるのでしょうか？

2010年5月18日現在のnike+の合計走行距離は1,915.53kmでLEVEL BLUEです。LEVEL PURPLEまであと584.47kmもありますが、LEVEL BLACKまで、またそれ以降もnike+を使用し続けたいと考えています。

仮に同時に動作させることが可能となっても、問題は、iPhone G4の消費電力です。RunKeeperだけでも2時間しか持たないと言われているのに、ここでnike+も動作させるとなると2時間以内でバッテリー切れになるのではないかと思います。

ということで、 iPhone G4購入後もiPod nanoを携帯してジョギングすることになるのかなあと思います。

RunKeeper

現在、私が使っているSoftBankの携帯は2008年7月に購入したViera携帯で、残債が4回分で約13､000円残っています。

これが終ったらiPhone G4に機種変更するつもりです。

iPhone G4に機種変更して、最初に試したいのがRunKeeperです。

そこで、RunKeeperの精度を色々リサーチしましたが、Garminと比較し、走行距離は短めに出るそうです。これは、位置情報測定ポイントが少ないためだそうです。

また、Google Earth上の軌跡においておRunKeeperの場合、時折道から外れるそうです。例えて言えば、皇居の周りを走った場合、時々、お堀に落ちてしまうそうです。

これは、記録点数不足が原因だそうです。

それとiPhoneのGPSの精度にも原因があるそうです。

東京マラソンだけじゃない！万単位の市民ランナーを集めるイベントがゴロゴロ

		開催地	参加人数
1	東京マラソン	東京都	35,000
2	NAHAマラソン	沖縄県	33,906
3	かすみがうらマラソン	茨城県	25,015
4	湘南国際マラソン	神奈川県	23,500
5	いぶすき菜の花マラソン	鹿児島県	20,473
6	青梅マラソン	東京都	20,000
7	勝田全国マラソン	茨城県	17,875
8	東京・荒川市民マラソン	東京都	17,500
9	名古屋シティマラソン	愛知県	15,000
10	サンスポ千葉マリンマラソン	千葉県	15,000
	:	:	:
	大阪マラソン（11年秋第1回開催）	大阪府	30,000
	神戸マラソン（11年秋第1回開催）	兵庫県	20,000
	奈良マラソン（10年12月第1回開催）	奈良県	17,000
	京都シティマラソン（12年3月第1回開催）	京都府	15,000
	赤字はフルマラソンがある大会。参加人数は直近の大会での定員で、NAHA、
	いぶすき菜の花、勝田全国は定員なし。大阪、神戸、奈良、京都シティは構想
	段階の数字

【練習記録】2010年5月17日

距　離：7.396km

時　間：45'30"

ペース：6'09"/km
買いたてのNIKE FREE RUN+を履いて、ウインズラジャのフィットネスのトレミでジョギングしました。
 

NIKE FREE

左の画像（ブラウザーによっては表示されないかもしれません）は、NIKE FREE RUN+のパンフの表面です。ブルーがNIKE FREE RUN+で、オレンジがWOMENS NIKE FREE RUN+です。お店で初めて知ったのですが、NIKE FREEには男女それぞれ3つのラインナップがあります。　　　　　　　　

右の画像（ブラウザーによっては表示されないかもしれません）はNIKE FREE RUN+のパンフの裏面です。お店で初めて知ったのですが、NIKE FREE には男女それぞれ３つのラインナップがあります。それぞれの特徴は別途投稿します。

買っちゃいました！ ナイキ フリー ラン＋

買っちゃいました、ナイキ フリー ラン＋。ヒマラヤサクラス戸塚店で散々試し履きし、その後、同じサクラスに入っているABC Martで
10,350円で購入しました。ちなみにこのお値段、ヒマラヤと同じ値段でした。

ブルーにしようか、グリーンにしようか迷いましたが、10k〜ハーフ用に使用しているスピードスパイダーがイエローであるため、また、大会の参加賞で貰ったTシャツにレッドが多いため（Nike The Human Race、湘南国際マラソン他）、レッドにしました。

早速、履いてジョギングに出かけようと思ったのですが、家族団欒を優先し、まだジョギングに出ていません。23時頃に出かけようと思います。

店頭に置いてあったパンフレットは明日スキャンしてアップします。

iPhone Application Catalogue メタボ管理職のあなたへ

週刊ダイヤモンド5月15日号に掲載されていたメタボ管理職向けiPhone Applicationを一挙転記致しました。

Bloomberg　無料
世界の金融情勢を人目で把握

ラジ朝-radiko client for iPhone　無料
AM-FMのラジオ放送が聴ける

TokyoArtBeat　230円　
関東開催の500以上の展覧会情報を提供

ビジネスモデルを見える化するピクト図解（Lite）　無料
ダイヤモンド社の超人気書籍が登場

花なび（今の京都の花情報）　無料
タクシー運転手による京都の花情報

Top 100s by Year　230円
過去60年の洋楽を収めたジュークボックス

Google Mobile App　無料
文字入力なく声でGoogle検索が可能

HootSuite Lite　無料
Twitterヘビーユーザーから好評価

Aozora Vol.1（日本の作家編）　115円
著名作家による不朽の名作を読破

Now Playing　無料
映画ファン必見　評価で選ぶ映画ライフ

iCanSee　115円
愛嬌のある虫めがねで人気者に

Echofon for Twitter　無料
余分な機能を省いたTwitterの定番

節煙タイマーLite版　無料
キレイなお姉さんが禁煙、節煙を応援

NASA App　無料
宇宙から送られた貴重映像がたっぷり

三日月と金星

昨晩の三日月と金星綺麗でしたね。今晩も見れるのかなあ。

手賀沼エコマラソン コースガイド

「コースの８割は平坦ですので、初心者でも無理なく参加できます」とオフィシャルHPにはありますが、12km手前から、二段階の上りがあります。

昨年は二段目の上り坂で心が折れそうになりました。

二段目の上り坂を登りきれば、後は楽ですが、手賀沼大橋の緩やかな上り坂は往路とは違うものがあります。

eSPORTS楽天支店のランニング特集が熱い！

ｅＳＰＯＲＴＳ楽天支店のランニング特集が非常に熱いです。

ここでナイキフリーランを購入することにしました。

無理しなくても良いのに

昨日、ウインズラジャのフィットネスで１ヶ月ぶりにＮ美さんのお姿をお見かけしました。
常々、姿勢の悪さが気になり、いつか故障するのではないかと思っていましたが、故障されたようでした。
しかも、トレミでの走り方が痛々しく、右足を引きずりながら走っている感じでした。
完治してから走れば良いのにと思いました。このままでは益々悪化すると思います。

久々にe3グリップを握ってジョギング

両手に握って走るだけ！　なぜか自然にフォーム改善

ラ ンニングフォームを変えて「もっと楽に走りたい」「記録を更新したい」と思っている人は多いはず。ところが頭で考えてもなかなか直せないのがフォーム。こ のｅ3グリップは、両手に握って走るだけで、自然にランニングフォームが改善され、それを続けることで、理想的な走りのイメージづくりができるというユ ニークなトレーニンググッズです。特に身体の軸、ひざの開き、腰の位置など、左右のアンバランスが悩みの人には効果絶大。ランニングフォームを改善するこ とで、関節等の負担も軽減し、故障も少なくなるなど、走ることがさらに楽しくなるはずです。

LEGO デジタルカメラ

４月から幼稚園に入園した甥にLEGOのデジタルカメラをプレゼントしたら大好評でした。自分も欲しくなりました。

商品詳細 メーカー: DigitalBlue センサー(または最大画素数): 300万画素 モニタ: 1.5インチLCD 内蔵メモリ: 内蔵メモリに保存(約80枚) 外部メモリ: 使用不可 ズーム: なし 記録画素数: 2048×1536 フラッシュ: 内蔵 記録フォーマット: JPEG インターフェイス: USB 電源: 内蔵リチウムイオン(付属のUSBケーブルでパソコンから充電) 本体サイズ: 約9.5cm×6.5×3.2cm(突起部分含む) 重量: 98g 画像エンジンメーカー/モデル: DigitalCamera/DB3MP 三脚穴: なし 付属品: レゴブロック3個、USBケーブル、クイックスタートガイド(英語&当店作成日本語) 備考: ドライバ不要。WindowsでもMacでも、カメラ本体とパソコンをUSBケーブルで接続すれば、外部メディアとして認識され、カメラに保存されている撮影した画像を読み込むことができます(Win&Mac)。 写真

(画像をクリックすると大きく見られます)

(画像をクリックすると大きく見られます)

ランニングギア購入計画

今日は5月16日です。これから6月15日までカード決済したものについては、7月12日に決済されます（7月10日が土曜日のため）。私の勤務先では夏のボーナスは7月2日に支給されます。

したがって、カード決済であれば、ボーナス支給を待つこと無く、欲しいランニングギアを手に入れることができます。

欲しいランニングギアをリストアップしました。

adidas miCoach

Garmin Forerunner 405

Nike Free Run+

カプサイシンdeダイエット

モノは試しで、カプサイシンdeダイエットを買うことにしました。御興味あれば画像をクリックしてみてください。3ヶ月分で999円はお買い得です。

【練習記録】2010年5月16日

距　離：9.062km
時　間：58'19"
ペース：6'26"/km
amino vital カプシの効果を確かめるべく、トレミでジョギングしました。体重減少効果は1.3倍でした。普段、トレミだと1時間ジョギングすると1kg±0.2kg体重が減少しますが、今日は1.3kg体重が減少しました。
次回は、amino vital カプシ＋DHC カルニチンでジョギングしようと思います。

運動に大切な5種類のアミノ酸（BCAA＋グルタミン、アルギニン）1500mgと、燃焼力アップ カプシエイト類1mgが配合されたサプリメントです。 ダイエットのための運動を快適にする事ができ、さらにカプシエイト入りなので効率的な燃焼をサポートします。 アミノ酸で「ラクに運動」、カプシエイトで「もっと燃焼」。 3本で、トウガラシ約10本分※1の燃焼パワー。 ※1 ”CH-19甘”換算。 カプシエイトとは カプシエイトは、辛くない新種のトウガラシの燃焼成分です。 トウガラシの辛味成分カプサイシンと同様のチカラで辛さは約1/1000※2です。 ※2 辛味閾値（辛さを感じることができる最も薄い濃度）での比較（味の素KK調べ） ■標準栄養成分　製品3.0gあたり エネルギー 10.3kcal たんぱく質 1.5g 脂質 0g 炭水化物 1.1g ナトリウム 0.5mg ビタミンA 0.11mg ビタミンB1 0.2mg ビタミンB2 0.3mg ビタミンB6 0.4mg ナイアシン 4mg パントテン酸 0.4～2.3mg ビタミンD 0.8μg ビタミンE 2.3mg アミノ酸 1.5g ロイシン 0.31g イソロイシン 0.25g バリン 0.21g グルタミン 0.37g アルギニン 0.36g カプシノイド (カプシエイト類) 1.0mg

【練習記録】2010年5月15日

距　離：10.968km
時　間：1:10'55"
ペース：6'27"/km
このペースで10kmぐらいが自分にとって一番脂肪の燃焼効率が高いようです。

第１回奈良マラソン（フル）募集締め切り！

フルマラソンは定員に達したため募集を締め切りました。

2010年5月14日17時をもって、フルマラソンの募集を終了させていただきました。
フルマラソンのエントリーお申し込みで未入金の方は速やかにお支払いをお済ませ下さい。
なお、奈良春日・大仏マラソン：10km･5km･3km[ジョギング]については、引き続き募集しております。
第1回目の大会でありながら募集開始からわずか５日間で定員となったことは、
本大会への全国のランナーの皆様からの大きな期待の現れであると受け止めております。
今後も実行委員会事務局では大会の安全かつ円滑な運営を目指して参ります。

amino vital カプシ

TARZANの広告を見て、近所のドラッグストアで購入後、ウインズラジャのフィットネスに直行しました。
飲んでから5分経過したあたりから、体が熱くなりはじめるのを実感しました。
発汗量も普段より多かったです。
しばらく続けてみようと思います。

勤務先の定期健康診断

今年は6月22日から行なわれることになりました。

入梅したら健康診断の日まで禁酒することをここに誓います。

 

チェイス～海外投資スキームの決定方法～ ③

投資の回収において売却収入にウェイトを置く場合は、次の点を確認してください。

□　投資先所在国において、投資売却益に対する現地課税が無い。

現地課税が無い場合は、本邦からの直接投資が有利です。

現地課税が有る場合は、海外SPC又は海外子会社経由の間接投資が有利です。

チェイス～海外投資スキームの決定方法～ ②

投資の回収において配当収入にウェイトを置く場合は、次の３点を確認してください。

□　当該配当について外国子会社配当益金不算入制度の適用を受けることが出来る。
□　本邦と投資先所在国の間で租税条約が締結され、配当源泉税について軽減税率
　　 の適用を受けることができる。
□　投資先がタックスヘイブン対策税制上、合算対象とならない。

３点全てを満たす場合は、本邦からの直接投資が有利です。

３点全てを満たすことが出来ない場合は、海外SPC又は海外子会社経由の間接投資が有利です。

チェイス～海外投資スキームの決定方法～ ①

直接投資にするか間接投資にするか等々を検討する前に投資した資金をどのような方法で回収するかを検討する必要があります。

具体的には
A　配当収入
B　売却代金

のいずれにウェイトを置くかを検討する必要があります。

A　配当収入にウェイトを置く場合はこちらこちらをクリックしてください。
B　売却代金にウェイトを置く場合はこちらこちらをクリックしてください。

原宿の老舗 ボロンテール さん

原宿のジャズバー『ボロンテール』さんは、私が尊敬する先輩に紹介されたお店で、昨晩もその先輩とLaphroaigを飲みながら、談笑しました。場所は参道と明治通りの交差点を渋谷側にちょっと行った狭い建物の2階です。職場ではボロンテールと呼ばずに『螺旋階段』と呼んでいます。区画整理のため、立ち退き話が昔からあるそうです。

【練習記録】2010年5月11日

距　離：17.00km

時　間：1:55'33"

ペース：6'47"/km
雨なのでトレミで2回ジョギングしました。