運動をしているのになかなか痩せないのはなぜですか?

4/25/2010

A ダイエットのポイントは食事が8割、次に運動
運動さえしていれば何を食べてもよいというものでは間違いです。フルマラソンでさえ、消費できるカロリーは3,000kcalしかありません。運動だけでは追いつきません。ダイエットに必要な三要素の割合は、食事80%、運動15%、休息5%です。理想の身体づくりには食事がまず第一で、どういうものをどういうふうに食べるか、そこから始める必要があります。

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