かすみがうらマラソン大会

荒川マラソンが中止となったため、かすみがうらマラソン大会が初のフルマラソンとなりました。
結果はGross 5:00'29"、Net 4:50'45"でした。
スプリットタイムは
10km 1:00'22"（6'02"/km）
20km 1:01'06"（6'07"/km）
30km 1:13'24"（7'20"/km）
40km 1:20'32"（8'03"/km）
フィニッシュ 0:15'21"（6'99"/km）
とものの見事に失速しました。
「走った距離は裏切らない」と言われていますが、今までの最長距離が25kmの私にとって、25kmより先は未知の世界であり、また、2月中旬に左足首を故障してからの練習不足もあり、当然と言えば当然の結果です。

Start ～ 10km：長い上り坂があったものの、特段問題なくランを継続

10km～20km：思ったよりも平坦な道が続き、この頃から「ひょっとして4時間30分イケルかも」と邪念が入り始める。

20km～30km：前半に貯金が出来たため、若干ペースを落とす。ところがこれが失敗。何が失敗かというと、エイドで休憩してしまった。

30km～40km：ジョギングとウォーキングの繰り返し。全てのエイドステーションで食べ物を取る。

40km～Finish：なんとかラストスパート。

【反省点】

・シューズをクッション重視とすべきだった（30km以降衝撃がそのまま体に伝わる感覚に襲われた）。

・エイドで休憩しない（リカバリーできるどころか益々疲労が蓄積）。

・前半はモット緩めに。

【新発見】

・梅干とても美味しかった（計6個食す）。

・グレープフル－ツとレモンスライスが美味しかった。