ランニングを始めたら脚が太くなった貴女へ

走り始めて、脚が太くなったと感じるのは、太ももの前面、大腿四頭筋ばかりが使われて、張ってしまった状態になっていることが想定されます。

走る前に、本来は、太ももの内側に筋肉の内転筋と後ろ側の筋肉のハムストリング、さらにお尻の筋肉の大臀筋など、バランスよく鍛えておかないと、アンバランスな筋肉の付き方になってしまいます。

また、筋肉の付き方がアンバランスだと、ふくらはぎが所謂「シシャモ脚」になってしまいます。