こむらがえり

キター　こむらがえり。目覚めた後、伸びをしたらこむらがえりが起きました。
この夏は、２週間に１回の頻度でこむらがえりを起こすのですが、原因は解っています。飲み過ぎです。
水分不足と電解質不足がこむらがえりの原因と言われていますが、飲酒は電解質異常の原因になります。それとこの猛暑で全体的に水分不足。
ということで、今朝は早朝ジョギング中止です。