【練習記録】2010年11月16日

距　離：4.96km
時　間：28'26"
ペース：5'44"/km

先週火曜日に引き続き、勤務先の某部主催の皇居ランに参加しました。

17:45に会社のロビーに集合して、18:00前に稲荷湯に到着。

稲荷湯の前の公園で10分程度ストレッチを行い、和気清麻呂像のところまでユルランし、18:20にスタート。

先週火曜日よりもGAL比率が高かったと思います。

ラン後は、野らぼー内神田店で宴会。

仕上げは釜揚げ肉ぶっかけうどん卵入り大盛り。

おかげで体重は1.2kg増加しました。

先週もそうだったのですが、Nike+ GPSの表示上、和気清麻呂像を出てから数秒で、どうも私は皇居のお濠に落ちているようです。