トレミだけで帰る人

最近、トレミだけで帰る人を良く見かけます。アスファルトの上を走るよりは故障リスクは小さいと思いますが、トレミでも故障する人は故障します。せっかく、フィットネスに入会したんだから、筋トレもして帰れば良いのになあと思います。
＜走行中に痛みが出やすい部位と原因＞
腰
体幹（主に腹筋のインナー）が弱いと腰の腹筋が張り、痛みが出ることも。
膝
もっとも痛みが出やすい部分。筋力不足と足のつぎ方に原因がある。
股関節
大腿（主にハムストリング）の付け根が突っ張り、股関節まわりが動きにくくなる。
ふくらはぎ
股関節がうまく使えず、足首で強く蹴るタイプのランナーはふくらはぎが張りやすい。
脛
着地のタイミングが早いと、脛の部分でブレーキがかかるので凝り固まりやすい。
足裏
アーチ（土踏まず）部分の筋肉が硬くなると、炎症が起きやすくなる。