花王のバブシャワー

一昨日から花王の爽快バブシャワーのエクストラクールにはまっています。
風呂から上がる直前につけてシャワーで流すと、爽快感が味わえ、肌もさらさらになるというものですが
、風呂に入らなくても十分その効果を堪能できます。
ようは、身体が濡れている状態で身体に塗ればよいわけです。
シーブリーズのボディーソープよりも効果があると思います。

充電式リビング扇風機

リビング扇風機の品薄状態が続いていますが、皆様の御家庭では扇風機は足りていますか？ この夏、扇風機が大ブレイクした理由は節電にありますが、エアコンの設定温度を上げて扇風機と併用したところで、計画停電になったらお終いです。 一回に一台は充電式のものがあった方が良いかと思います。

電気代1時間約1.08円!!節電対策におすすめ!!【即納 在庫あり】【送料無料】 LED付き 充電式扇風... 価格：7,980円（税込、送料込）

【練習記録】2011年7月3日

6月18日に参加した東京マラソン財団オフィシャルイベントChallenge 10k以来のジョギングです。

さすがに2週間も間をあけると体が重いです。

その間、銀座松坂屋屋上のビヤガーデンでのジンギスカン食べ放題、非常勤役員で入っている関係会社の株主総会後の懇親会等々などで、2週間の間に体重が3kgも増加したのもの原因の一つですが。

FENSEN AIR MULTIPLIER

ご本家のダイソンと同性能のエアマルチプライヤーです♪ 「羽の無い扇風機」でおなじみのAir Multiplierと同等の機能を持ったエアマルチプライヤーです。 各種機能などもバッチリ♪ 円形気流が周囲の空気を巻き込むことで、15倍の風量を生み出します。 羽根がないので、断片的に打ちつけるような不快な風ではなく、スムーズで心地よい風です。

激安出品/エアコン匹敵/夏必需アイテム/家電俳優/ダイソンdyson羽根のない扇風機と同等機能/節... 価格：5,000円（税込、送料別）

これが神戸マラソンの逆転当選メールです

神戸マラソンの出場の可否を知らせる抽選通知で、落選者５３６５人に誤って当選メールが送られ、この５３６５人が全員当選扱いになったことが、6月30日深夜に報じられていますが、かく言う私は、この５３６５人の一人です。


↓が翌朝送られてきた逆転当選メールです。

　　■■ 第1回神戸マラソン 抽選結果（当選）のお知らせとお詫び ■■

----------------------------------------------------------------------

■■■■　■■■■　様
お問い合わせ番号：E000014xx

【抽選結果ご連絡のお詫び】

このたびは「第１回神戸マラソン」にお申し込みいただき、誠にありがとう
ございました。
抽選の結果、貴方様には本来「落選」のご連絡となるはずでしたが、誤って
「当選」のメールを送信してしまいました。この不手際を深くお詫び申し
上げます。

大会実行委員会で協議した結果、貴方様を「当選」とさせていただく決定をい
たしました。つきましては、マイページの下記URLよりログインしていただき、
2011年7月29日(金)23:00までに参加料の支払方法を確定していただきますよう
お願いいたします。

※支払方法確定後、期限内にお支払いを完了されない場合、当選は無効となり
ますので予めご了承ください。
※本メールは、団体エントリーの場合、代表者の方にのみ送信しています。
代表者はこの結果を各メンバーにご連絡いただくようお願いいたします。

自分の強運に驚いています。

START TO 2012 ともに走ろうChallenge 10Kの参加通知書が届きました

募集定員はもっと多かったと記憶していますが、申し込み人数は2,092人。

味の素スタジアムを使用するので味の素が協賛するのかと思いきや、特別協賛：キリンビール、協賛：大塚製薬

ということはフィニッシュ後生ビールが飲めるのかなあ？

人気大会のRUNNETエントリー攻略法

湘南国際マラソンに係るtwitterの書き込みをみると
・つながらない
・待ち時間○○分
といった内容のものが散見されますが、自分は22：10にはエントリー手続きが完了し、22：30には床に着きました。

人気大会については、エントリー開始時間になってエントリーボタンをポチしていては遅いです。

おおむね20分前ぐらいから試してみる必要があります。

自分の場合、21：35に一回ポチしました。その時点での待ち時間は約5分でした。

次に21：41に一回ポチしました。その時点での待ち時間は約7分でした。

21：48に最後のポチをしました。その時点での待ち時間は約11分でした。

この時点で自分は確信しました。22時過ぎの時点で自分の順番が回ってくることを。

ということで人気大会は、エントリー開始時間前からポチして、待ち時間の予想を立てることが望ましいと思います。

『START TO 2012「ともに、走ろう！」Challenge 10K』

『START TO 2012「ともに、走ろう！」Challenge 10K』のコースがようやく発表されました。

第6回湘南国際マラソンエントリー完了

21時40分からスタンバったおかげで、22時10分にエントリーが完了しました。

差出人：runtes-entry@runnet.jp
日付: 2011年6月12日 10:10:14PM
宛先：xxxxxxx@me.com
件名：【RUNNET】大会エントリーが完了しました

******************************************************************************


■■ ■■ 様

このたびはRUNNET大会エントリーサービスをご利用いただき誠にありがとうございます。
以下の申込み内容の通り、大会エントリーを承りましたのでご案内いたします。

自己都合によるキャンセル、種目の変更は承れませんのでご了承願います。


【エントリー内容】
参加者／大会名／種目名 参加料 手数料 その他
========================================================================
■■ ■■　様
第6回湘南国際マラソン【一般：1次募集】
42.195km　男子　18歳以上（高校不可）
10,500 円 200 円 0 円
========================================================================
使用ポイント： 0
合計（税込）： 10,700 円

************************************************************************

富里スイカロードレースの参加通知書が届きました！

さすがスイカロードレース。参加通知書の配色が緑と赤

うちわも同封されていました

意外と良かった泉スポーツセンター

昨日横浜市泉区西が岡の泉スポーツセンターを始めて利用しました。

ジムの利用料金は3時間で300円です。

トレッドミルは7台もありました。

しかも全てLife Fitness製で心拍計はPolar。

機械が新しいせいか、ゴムの臭いがプンプン。とてもモチベーションが上がりました。

左上の画像では分かりづらいかもしれませんが、左側の突き出した部分がジムです。

右の画像は突き出した部分を撮ったものです。

全面ガラス張りなのでとても開放感があります。

海外のリゾートホテルに隣接されているフィットネスほどではありませんが、普通のフィットネスクラブと比較し高級感があります。

残念なのは営業時間。

9時から21時なんです。土日ぐらい早朝から営業してほしいと思います。

【練習記録】2011年6月5日

昨日、一昨日と比較しペースを若干上げたため、9km手前でRetire。

【練習記録】2011年6月4日

昨日に比べて体は軽くなったものの何となく今ひとつ。

【練習記録】2011年6月3日

6月に入って最初のジョギング。

月曜日から木曜日まで一度もジョギングしなかったため、体が重く感じました。

若年層のフィットネス離れ

2011年6月3日の日経新聞朝刊の記事によると、フィットネスクラブ会員の高齢化が進んでいるそうです。

施設を使い切れないので会費が勿体無いというのがその理由のようです。

40代、50代は堅調のようですが、なんとなくマラソン大会の年齢構成と似かよった傾向のようです。

マルチショルダーバッグ

コンパクトながら、伸縮性のある素材を使用しているため、ペットボトルやゴルフボールなども楽々収納！ランニングやジョギング、サイクリングといったスポーツ時から、旅行や外出時のちょっとしたポーチにも最適。 ウェストポーチに抵抗がある方にも最適。

【レビューを書いて送料無料】東京マラソンやテレビでも話題の伸縮ウエストバッグ 【ミニショル... 価格：1,480円（税込、送料込）

NIKE+ 5周年記念イベント 第一弾

今ならNIKE+ GPSを無料でダウンロードできるそうです。
http://inside.nike.com/blogs/nikerunning_news-ja_JP/2011/05/23/nike-5th-anniversary-

【練習記録】2011年5月29日

先週はさぼり気味で、月間150kmに黄色信号が店頭したため、昨日はウィンズラジャのフィットネスのトレッドミルを12kmジョギングしました。

これでなんとか140km台に乗せることができました。

2009年の湘南国際マラソンのTシャツを着た方がトレミしていました。どうもハートレートモニターを装着されていたようで、時々ピーピーなっていました。

iPod Touchのビデオを鑑賞しながらジョギングしている人もいました。フォームはめちゃくちゃです。いつか怪我をするのではないかと思いました。

神戸マラソン2011 最終エントリー者数

神戸マラソン2011のオフィシャルサイトによるとフルマラソンの部のエントリー数は定員18,000人に対して65,934人（含む団体エントリー5,761組 13,597人）。

単純倍率は３．６６３倍。

大阪マラソンの単純倍率は５．５２９倍だったので、それより倍率が低いことは良いことだと思いますが、落選したときの悔しさは大阪マラソン以上かもしれません。

ファンラン for 東日本の集合写真

ファンラン for 東日本の集合写真を見つけましたので貼り付けます。
（写っててよかった）

横浜市泉スポーツセンターの御紹介

九州南部は入梅したとのことですが、本州が入梅するのはいつ頃でしょうか？

入梅したらフィットネスクラブのトレミにお世話になることが増えるかと思います。

会員になっているウインズラジャのフィットネスばかり利用していたら飽きが来ると思い、近所の施設のリサーチを開始しました。

まず最初に横浜市泉スポーツセンター。

この4月に住友不動産エスフォルタが指定管理者として同センターを運営することになったそうです。

トレーニング室の設備内容は分かりませんが、一通りは揃っているようです。

ためしに今週の土曜日にでも行ってみようと思います。

利用料金は3時間まで300円。利用時間は9:00～21:00です。

詳しくはコチラ http://izumi-sc.com/index.html

銀座のお姉さんとの新しい同伴スタイル

午後会社を休んでホテル日航東京のSPA然 TOKYOにチェックイン。

17時頃までお台場ランニングコースをジョギング。

ジョギング後シャワーを浴びて、ホテル日航東京のタロンガでランナー向けメニューを食す。

その後同伴出勤。

ああなんて健康的な！

東京マラソン財団オフィシャルイベント第２弾

東京マラソン財団オフィシャルイベント第２弾の「START TO 2012 ともに、走ろう！　Challenge 10k」の申込受付が始まりました。


申し込みの際にはONE TOKYOのクラブメンバー（無料）かプレミアムメンバー（有料）への登録が必要です。


≪開催要項≫

名 称	東京マラソンオフィシャルイベント　「START TO 2012 ともに、走ろう！ Challenge 10k」
開催日時	平成23年6月18日（土）午前10時スタート（雨天決行）
参加受付	午前８時～９時（味の素スタジアム　正面受付）予定
場 所	味の素スタジアム・都立武蔵野の森公園内特設コース
主 催	一般財団法人東京マラソン財団
開催内容	・コース： 10Km（日本陸上競技連盟公認コース取得予定／申請手続中） ・募集人数： 定員6,000人（3,000人ごとの時差スタート、記録計測あり） ・参 加 料： 一般の方、ONE TOKYO クラブメンバー 4,800円 ONE TOKYO プレミアムメンバー 3,900円 ・参加資格： 大会当日満16歳以上、1時間30分以内に完走できる方 ・募集期間： 平成23年5月23日(月)～6月5日(日) ※先着順 ・申込方法： インターネット(東京マラソン公式クラブ「ONE TOKYO」WEBサイト) ・支払方法： クレジットカード ・参加者特典： 平成24年2月26日（日）開催予定の東京マラソン2012のマラソンの部に出場できるチャンス付き - 抽選で5名様 - 1時間30分以内に完走し、東京マラソン2012大会当日満19歳以上の方の中から抽選 - 東京マラソン2012の募集要項で定める参加料を支払っていただきます。

神戸マラソン イメージトレーニング

神戸マラソンの応募総数は77,400人！

神戸マラソンの応募が２０日、締め切られ、応募総数は約７万７４００人（定員２万人）になったとのこと。参加者の内訳と抽選倍率は２４日に発表されるとのこと。当たるといいなあ。

夏までに「カッコいいふくらはぎ」を手に入れる！

このコピーはランナーズ7月号の特集の一つです。
皆さんは自分の「ふくらはぎ」に、自信がありますか？　無駄な肉がない、細くて締まったエリートランナーのふくらはぎに共通しているのは、見た目に「カッコいい」こと。本企画では「カッコいいふくらはぎ」を学術的に検証し、指導者の視点やサブスリー整復師が実践するトレーニング法、最近話題の「筋膜ケア」などを紹介。ランナーなら今年の夏は、オトコもオ
ンナも短パンで勝負！
とのことです。


個人的には短パン姿のふくらはぎよりも、ハーフタイツ姿のふくらはぎの方が好きです。

第17回手賀沼エコマラソンのエントリー受付は6月1日（水）AM0:00から

超人気の手賀沼エコマラソンのエントリー受付開始日が近づいています。

今年もRUNNETへのアクセス集中が予想されます。

なにせ一般受付の定員は6,000人。


■名称 手賀沼エコマラソン／第17回大会（TEGANUMA ECO-MARATHON 2011）

■日時 2011年10月30日（日）（スタート午前10時／雨天決行）

■会場 柏ふるさと公園（千葉県柏市）→［会場案内図］

■種目 ハーフマラソン（21.0975km 日本陸連公認コース）

お台場ランニングコース

昨日開催されたファンラン for 東日本でODAIBA RUNNING COURSEのチラシを貰いました。

特徴は

◆信号がなく、比較的平坦で、走りやすい

◆海や緑、おしゃれな街並みをバックに、気持ちよく走れる

◆水のみ場や自動販売機、売店、トイレがコース沿いに充実

◆ランニング後に、臨海副都心のカフェやショッピングが楽しめる

◆シャワーやロッカーを完備したランナー受け入れ施設がオープン

とのこと

でも、問題はランステ。

ホテル日航東京のSPA然TOKYOの利用料は2,100円もします（但し、6月30日まではオープニングキャンペーンで1,050円）。

イベントのMCの方は「新たな聖地」と言ってましたが、皇居ランに比べて高くつくことは確か。

ファンラン for 東日本に参加したら感謝状を貰いました

昨日開催された東京マラソン財団オフィシャルイベントファンラン for 東日本はタイム計測も記録証もない、まさにファンランのイベントでしたが、感謝状なるものを貰いました。

なんとなく良いことをした気分になりました。

あなたは千葉派？ 市橋派？ それとも増田派？

自分は最後のグループに参加しましたが、増田明美さんの出迎えがありました。

フィニッシュ手前で千葉真子さんともハイタッチできました。

個人的には、市橋有里さんのファンなのですが、市橋さんとは一度もハイタッチできませんでした。残念。

東京マラソン財団オフィシャルイベント ファンラン for 東日本 スタート時の模様

東京マラソン財団オフィシャルイベント ファンラン for 東日本 に参加しました

本日、お台場で開催された東京マラソン財団オフィシャルイベント ファンラン for 東日本に参加しました。

コースはこんな感じです。
計測無しのイベントであるため、正確なタイムは分かりませんが、SOMAでの計測結果は29'29"でした。
5kmのファンランとのことでしたが、Nike+ GPSでは4.67kmでした。
ファンランとは言え、砂浜も走らされました。

右の画像は、チャリティオークションの時の画像です。これだけ有名人が揃うイベントは珍しいのではないでしょうか？








スタート時の動画、他の写真は別途アップします。

かすみがうらマラソンの収支報告

収入：１５７百万円（うち参加料119百万円）
支出：　９５百万円（うち賞品23百万円、エントリー業務委託費２７百万円）
収支：　６２百万円


エントリー業務委託費が支出に占める割合が一番高いようです。


おそらく、これがランネットの収入なんでしょうね。

OneTokyoオフィシャルイベント第二弾 こんどは10K

6月18日（土）にオフィシャルイベント第2弾となる『START TO 2012 「ともに、走ろう！」 Challenge 10K』が開催されるそうです。

コースは、東京都調布市の「味の素スタジアム」をスタート・フィニッシュとし、その周辺を走る10kmで、日本陸上競技連盟の公認コースを取得する予定です（申請手続中）。

また、制限時間（1時間30分）以内に完走した方の中から抽選で5人が、「東京マラソン2012」のチャレンジランナー※として選ばれる特典を用意しております。

参加者の募集は、5月23日（月）から行われます。

ASHIMAのキノコ鍋

昨晩、田町のASHIMAなるベトナム料理屋さんで接待を受けました。

ASHIMAはベトナムで超人気の天然キノコ鍋専門レストランで、 様々な天然のキノコをたっぷりと使ったキノコ鍋は、天然キノコが含む豊富な栄養素と植物繊維が独自に開発されたＡＳＨＩＭＡオリジナルの薬膳スープにたっぷりと染み込んで、さっぱりとしていながらも奥深い味わいで絶品でした。

詳細はhttp://ashima-jp.com/index.htmlをどうぞ

満腹になるまで食べたにもかかわらず、体重増はたったの0.6kgでした。

恐るべしキノコ効果！

お通じもばっちり。

【練習記録】2011年5月19日

月曜日に銀座の某所にNikeのシューズを置き忘れたため、今日は別のシューズでジョギングしました。

センサーが不調だったので一旦中断し、再設定のうえ再びジョギングしました。

したがって、2分割になっています。

CNDセンセーション ハンド＆ボディローション

昨日フィットネスクラブの熟女連中と飲みに行った際に、愚妻が使用しているロクシタンのボディーローションの話をしたところ、「なんと贅沢な」と言われてしまいました。 そこで紹介されたのが、CNDのハンド＆ボディローションです。 ロクシタンよりも種類が豊富でお値段も半分以下。 今晩にでも愚妻に紹介しようと思います。

【メール便NG】プロご用達★クリエイティブ（Creative）　CND　センセーション　ハンド＆ボディ... 価格：1,785円（税込、送料別）

Nike+ Twitter

今のところ、ぎりぎり800番以内を維持しています。

第6回湘南国際マラソン関門通過シミュレーター

湘南国際マラソン用の関門通過シミュレーターを作成しました。

リンク先です→files.me.com/raypapa/5is8mf

フルマラソンの制限時間は6時間です。制限時間内での完走に自信がない方、関門通過に自信が無い方の一助になれば幸いです。

第6回湘南国際マラソン

5月16日に大会要領が発表されました。詳しくはこちらhttp://www.shonan-kokusai.jp/6th/

参加料は５００円を上乗せし10,500円。上乗せ分はチャリティ募金に充当されます。

コースが通る大磯、平塚、茅ケ崎、藤沢、二宮の３市２町在住者の方々には地元枠があり、一般の募集開始（６月１２日）より３週間早く、５月２２日から募集が始まります。

new balanceのCOMPLEGGINGS感想文

その薄さ･軽さに驚きました。
着圧度もまずまずです。
収納ポケットも充実しています。
難点は強度。薄いためチョッとしたことで小さな穴が開きます。
着用するときはソックスを穿いてからの方が良いと思います（足のつめで引っ掛ける可能性あるため）。
コストパフォーマンスは非常に高いと思います。
他のランニングタイツと比較しムレも感じません。

【練習記録】2011年5月16日

10kmをほぼ安定したペースでジョギングしました。

昨日届いたnew balanceのコンプレギンスの着圧効果もあり、先週より楽にジョギングできました。

ファンラン for 東日本「ともに、走ろう！」の参加通知書が届きました

とてもシンプルな参加通知書が届きました。

通知書には詳細記載はありませんが、次の企画がチャリティープログラムで予定されています。


・藤原新選手によるランニングクリニック
・ゲストの方々による東日本大震災復興支援チャリティオークション
・東日本応援朝市（福島県産野菜など販売）
・プレゼント抽選会(ファンラン参加者のみ）

ゲスト

藤原新さん

プロ・マラソンランナー、東京マラソン2008及び2010第２位 / 日本人第１位

増田明美さん

1984年ロス五輪出場

千葉真子さん

2003年パリ世界選手権マラソン銅メダル

市橋有里さん

1999年世界選手権セビリア大会銀メダル

『ファンラン for 東日本「ともに、走ろう！」』のe-Mail連絡がありました。

当日（2011年5月22日）は、若干数の当日受付を行うことになったそうです。

当日のスケジュールは次の通りです。


 8:00 ランナー受付、東日本応援朝市、ヨガ
（ランナー受付は9：00まで / 当日受付あり）
 9:00 オープニングセレモニー
 9:40 フォトセッション
10:00 ファンランスタート
11:00 チャリティプログラムスタート
12:00 終了予定　


参加賞はTシャツではなく「東京マラソン財団特製ネックストラップ型ペットボトルホルダー」とのことです。

やせるランの「○と×」

Number Doのランニング特集第２弾が大変良かったので、バックナンバーを取り寄せました。

記事の中に田中宏暁教授が伝授するやせるランの「○と×」というのがあったので紹介します。

なお、これらはあくまでも痩せることを目的にしたものです。念の為。（いずれも理由説明は省略）


あご
×　あごを引く
○　あごは上げる

着地
×　かかとから着地する
○　つま先から着地する

時間
×　15分以上走る
○　小分けにでも走る

辛さ
×　辛くなるまで走る
○　辛くない範囲で走る

ウォーミングアップ
×　走る前にウォーミングアップする
○　ウォーミングアップはいらない

タイム
×　タイムを重視する
○　ゆっくり長く走る

ベビースターラーメン紀行にはまっています

最近ベビースターラーメン紀行にはまっています。

収録されているベビースターラーメンは次の6種類。

それぞれの袋にはちゃんと本物の写真入り。







札幌　味噌ラーメン味
監修：けやき　http://www.sapporo-keyaki.jp/

函館　塩ラーメン味

監修：あじさい　http://www.ajisai.tv/

喜多方　正油ラーメン味

監修：大安食堂　http://www.kitakata.co.jp/taiansyokudo/index.htm

東京　特製もりそば味

監修：大勝軒　http://www.tai-sho-ken.com/

和歌山　豚骨醤油ラーメン味

監修：井出商店　

熊本　とんこつラーメン味

監修：こむらさき　http://www.komurasaki.com/

最近のフィットネスクラブでのマイメニュー

3月11日以降5kgも体重が増加したため、最近はフィットネスクラブをダイエット目的で利用しています。

step 1
ヘルシアウォーター500mlのうち300mlを飲む

step 2
以下の筋トレを2セット行う
・レッグカール
・レッグエクステンション
・ヒップアダプション
・腹筋
2セット行った頃には薄っすらと汗が

step 3
残りのヘルシアウォーターを飲む
トレッドミルで30分ジョギングする（設定はキロ9km前後）
step 2で汗が出はじめているため、5分ぐらいで汗が落ち始める

step 4
トレッドミルで山岳コースメニューを選択し20分ウォーキングする
step 3で燃焼モ－ドに以降しているため、ウォーキングでも汗がボタボタ

step 5
step 2と同様の筋トレを行う

step 6
トレッドミルで30分ジョギングする（設定はキロ9km前後で後半ビルドアップ）

目からウロコのマラソン完走新常識

ダイエットを始めるとついついこの類の本に手を出してしまいます。

著者の一人がシューズと足とインソールの専門店代表であるせいか、シューズとインソールの話が多く、なんとなく宣伝本的色彩が。

内容はとても初心者向け。

第8章に「レースで失敗しないための裏ワザ１５」というのがありましたが、ここに書かれている内容は、裏ワザというほどの裏ワザではなく、複数回のレースに出れば、自然と覚えたり認識したりできることばかり。

お値段は800円（本体価格：762円）。

まあ、モチベーション維持には適当な本かもしれません。　

Nike+ SportsWatch GPS の続き

日本語の情報が少ないため、英文サイトで色々調べてみました。

■　内臓されているGPSはTOM TOM GPSセンサー

■　Polar Wearlink+ Transmitter（心拍計）とも互換性あり

■　USBコネクターでMacないしPCに接続可能

■　Nike+のウェブサイトにアップロードおよび保存される。

■　バックライトもあり、暗いところでもスピードの確認などが容易

■　1度の充電で4日間動作

■　充電はUSB経由にて数時間で完了。

■　価格はUS$199

Nike+ SportsWatch GPS

海の向こうUSAではNike+ SportsWatch GPSなるものが販売されています。

SportsWatchにGPSが内蔵された優れものとのこと。

当然Nike+とのリンクも可能。

これで、重たい？ iPhone with Nike+ GPSをアームポーチに入れて走らずにすみます。
日本での発売は7月以降とのこと。

詳細は
http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/en_US/commerce/nikeplus?hf=4294967065#/?ll=en_US&ct=US&pid=406329&cid=102201&pgid=&p=PDP

第40回タートルマラソン国際大会のエントリー受付が始まりました

タートルマラソンは、誰でも参加できるバリアフリーの大会として長い歴史のある大会で、今年は40回目の記念大会として、海外のランナーも参加する国際大会として開催されることになりました。

エントリーはこちらから　http://runnet.jp/runtes/raceDetail/entry/b29500.html

new balanceのコンプレギンス

最近、Nikeの黒のカプリタイツにNikeのイエローTシャツといった組み合わせに飽きたため、また、男性の場合、イエローのTシャツ比率が日増しに高まっているため、そろそろこの路線から脱却しようかと。

ということで、現在new balanceのコンプレギンス購入を検討中です。

10分丈のカラバリは画像の3色以外にあと4色あり、合計7色。

おそらくブラック/マルチを購入すると思います。

7分丈があれば良いのになあと思います。

ほぼ同様のカラバリでレディスも用意されているため、ペアランを想定した商品かも。

マクドナルドのレギュラーメニューの１円あたりのカロリー

マクドナルドのレギュラーメニューの1円あたりのカロリーを纏めてみました。

マックポークがダントツの１位でした。

１円あたりのカロリー順
	カロリー	価格	kcal/円
マックポーク	402	100	4.02
ハンバーガー	275	100	2.75
チーズバーガー	323	120	2.69
てりやきマック	509	280	1.82
ビッグマック	556	320	1.74
ダブル・クォーターパウンダー	825	490	1.68
ダブルチーズ	481	290	1.66
クォーターパウンダー	556	360	1.54
チキンフィレオ	431	290	1.49
ベーコンレタス	422	290	1.46
フィレオフィッシュ	356	270	1.32
えびフィレオ	388	320	1.21

100人が語るRUN!

昨日、有隣堂に立ち寄った際にNumber Doを衝動買いしてしまいました。

東京マラソン2011の写真が多数掲載されていたため、自分の姿を探してみましたがどこにもありませんでした。

かなり読み応えのある特集でした。

さっそくバックナンバーを手配しました。

【練習記録】2011年5月8日

さすがに疲れてきました。

【練習記録】2011年5月7日

前日が短めだったため、この日は10km。

【練習記録】2011年5月6日

まあまあかな。

【練習記録】2011年5月3日

じわじわとペースを上げた後、じわじわと下げて、再びペースを上げるジョギングをしました。

今週のメニュー by Nike+

NIKE+のNike+のCoachメニューによれば、
月曜日　  3.21km
火曜日　  9.65km
金曜日　16.09km
日曜日　  8.04km

GWだからまじめにこのメニューに従うことにします。

まだエントリーが間に合う東北地方で開催されるマラソン大会

被災地はもちろん、その周辺地域も被災地への救援や被災者の受け入れ等で大変負担がかかっているかと思いますが、その中でもいくつかの大会は開催を発表しています。

復興を促進するうえで地域振興は大切だと思います。

「俺の今シーズンは終わりだあ」と嘆く前に、東北地方で開催される大会に参加しようじゃありませんか。

取り急ぎ6月開催分を紹介します。


第23回国立公園十和田湖畔周回ひめますマラソン

日時：　6月19日（日）
場所：　秋田県小坂町
種目：　20km、10km、5km、3km
締切：　5月18日
詳細：　http://runnet.jp/runtes/raceDetail/top/b28122.html

第36回奥川健康マラソン

日時：　6月19日（日）

場所：　福島県西会津町

種目：　10km、5km

締切：　5月13日

詳細：　http://runnet.jp/runtes/raceDetail/top/b27279.html

第35回さくらんぼマラソン

日時：　6月19日（日）

場所：　山形県寒河江市

種目：　10km、5km

締切：　5月13日

詳細：　http://runnet.jp/runtes/raceDetail/top/b27357.html

第16回平川市たかのこマラソン

日時：　6月26日（日）

場所：　青森県平川市

種目：　10km、5km

締切：　5月23日

詳細：　http://runnet.jp/runtes/raceDetail/top/b27270.html

【練習記録】2011年5月1日

雨が降っていたのでウィンズラジャのフィットネスクラブのトレミで7kmほどジョギング。

ペースを落として12kmはジョギングしようと思いましたが、途中で飽きたため7.19kmで切り上げました。

ジョギング前に食べたむつみ屋の赤味噌ラーメンも良くなかったかもしれません。

【練習記録】2011年4月30日

少しペースを上げたら、持続力が低下したので6.2kmで切り上げ。

ラン×ダイエットの方程式

4月号からランナーズを購読していません。

エントリー済大会の相次ぐ中止が原因です。

でも、RUNNETのHPは見ています。

６月号の記事で目に飛び込んできたのが、

夏までに絶対3kgやせられる!　ラン×ダイエットの方程式

です。

１kgやせると3分速くなる？　速く走ると運動後も脂肪が燃える？　リバウンド防止には筋トレが有効？　あと3kgやせるため、もっとも効率的な減量プログラムを大公開！「３kgやせるとタイムがどれだけ短縮するか」を、あなたの体重と自己ベストから割り出せる一覧表もお試しあれ！　体重を落とすことは走力アップのための重要なアプローチです。

とありました。RunnetもTarzan化せざるをえないんでしょうね。