真冬を乗り切るテクニック

ランナーズ２月号に掲載されていた岩本流「走りだし10分の寒さ対策」を抜粋しました。

●練習前のシャワーで臨戦態勢
　　一発で活動的な気分になれます！

●カップ一杯でやる気もホカホカ
　　内臓から身体を温めると、温かさが長持ちします。
　　私は「しょうが湯」を愛用しています！

●ドライヤーの熱風を首もとから
　　シャツにIN！で瞬間暖房です。

●ウォームアップは室内で
　　ストレッチはもちろん、練習後のランジを先に行なってもOK！