10分間サーキットトレーニング

12/22/2009

本日(12月22日)はランナーズ2月号の発売日ですが、
【自己ベスト達成者が実践した短時間トレーニング】の動画が↓に掲載されています。
http://www.runnet.co.jp/meta/runners/yamamoto1002.wvx
動画に登場する動きは、比較的定番のものばかりですが、やるとやらないとでは効果が違います。是非試してください。

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