距 離：10.351km
時 間：59'23"
ペース：5'44"/km5月19日以来約2ヶ月ぶりに10km越えしました。
7月は目下のところ3勝2敗です。今晩もジョギングしますよ。
Audio Technica ATH-CP200
7/05/2010
昨日紹介したATH-CP300よりお値段が安いのがATH-CP200です。
● 動きに強く外れにくい軽量イヤハンガー＆使い勝手追求。 スポーツ時と通常時、両シーンでの使用を意識した取り外し可能なイヤハンガーを用意。軽量ながら、しっかりホールドする動きに強いイヤハンガーを採用しました。付属のポーチに収納して持ち運びも簡単です。 ● 水しぶきに強い防滴仕様(保護等級：IPX2等級)。 ● 新開発φ13.5mmドライバーの高音質設計。 ● 調整可能な小型ボディで耳に合わせてぴったりフィット。 女性でも安心してご使用いただける、小型ボディを採用しました。イヤハンガー装着時でも上下左右に調整可能なため、どなたでもぴったりフィットします。 ● フレキシブルな動きに対応するラバー素材を採用。 ハウジングのネック部分にラバー素材を採用。動きに対応し、快適な装着感が得られます。 ■型式：ダイナミック型 ■ドライバー：φ13.5mm ■出力音圧レベル：100dB/mW ■再生周波数帯域：20～20,000Hz ■最大入力：40mW ■インピーダンス：16Ω ■質量：約8g(コード除く) ■プラグ：φ3.5金メッキステレオミニ ■コード長：0.6m/U型 ■インピーダンス：16Ω ■質量：約8g(コード除く) ■プラグ：φ3.5金メッキステレオミニ ■コード長、0.6m/U型 ■付属品：ポーチ、0.6m延長コード(L型)、コードクリップ |  スポーツに最適なフィット感と防滴仕様。着脱可能なイヤハンガーで楽しめる2WAYスタイル 。audi... 価格：1,575円（税込、送料別） |
ナイキフリーランで軽い筋肉痛
昨日は2週間ぶりにナイキフリーランを履いてジョギングしましたが、夜から大臀筋に適度な筋肉痛を感じはじめました。そういえば、最近、フィットネスでの筋トレをサボっており、それが反映したものと思われます。おそるべしナイキフリーラン。
Audio Technica ATH-CP300
7/04/2010
明日、早速↓を購入します。
■スポーツ時に快適なフィット感を持続する新開発のスイングイヤハンガー機構。 ■耳にしっかり収まり動きに強い楕円型ラバーリングを採用。 ■水しぶきに強い防滴仕様(保護等級 IPX2等級)。 型式 : ダイナミック型 ドライバー : φ13.5mm 出力音圧レベル : 105dB/mW 再生周波数帯域 : 10〜22000Hz 最大入力 : 50mW インピーダンス : 16Ω 質量 : 約10g(コード除く) プラグ : φ3.5金メッキステレオミニ コード長 : 0.6m/Y型付属品 : 0.6m延長コード(L型)、コードクリップ |
【練習記録】2010年7月4日
距 離：8.339km
時 間：51'07"
ペース：6'08"/km
この暑さの中で普段よりペースを上げてジョギングしたため、またしても10km越えできませんでした。
人間ドック終了後、体重が増加傾向にあるため、明日から早起きして5km前後早朝ジョギングしようと思います。
時 間：51'07"
ペース：6'08"/km
この暑さの中で普段よりペースを上げてジョギングしたため、またしても10km越えできませんでした。
人間ドック終了後、体重が増加傾向にあるため、明日から早起きして5km前後早朝ジョギングしようと思います。
【練習記録】2010年6月総括
たった42.416kmしかジョギングできませんでした。一ヶ月かけてフルマラソンしたことに等しいです。
故障期間があった2月、3月の半分です。
自分なりに原因を分析しました。
・飲み会が多かった。
・Over 10kmが一度もなかった。
・4月にフルを完走したことで燃え尽き症候群になった。
7月からは真面目に練習に取り組むことにします。すでに今日は10kmジョギングしました。
故障期間があった2月、3月の半分です。
自分なりに原因を分析しました。
・飲み会が多かった。
・Over 10kmが一度もなかった。
・4月にフルを完走したことで燃え尽き症候群になった。
7月からは真面目に練習に取り組むことにします。すでに今日は10kmジョギングしました。
【練習記録】2010年7月1日
距 離：4.98km
時 間：32'13"
ペース：6'28"/km
早朝ジョギングだけでは体重が67kgを切らなかったため、早めに家を出て、皇居を一周しました。おそらく67kgを切って、66.4kgぐらいになったと思います。
これから人間ドックに向かいます。
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