【練習】2010年2月6日（土）

距離：15.502km
時間：1:32'34"
ペース：5'58"/km
新宿シティハーフ後、最初のジョギングであり、２月最初のジョギングです。
寒かったのでウインズラジャのトレミでジョギングしました。
３週間ぶりに常連さんがトレミしていました。
そばのエアロバイクで体力測定しながら、その常連さんの後ろ姿を見ていたのですが、体が完全に左に傾き、それに伴い着地の足の向きが完全に左右異なっていました。
今まで横からしか見たことがなかったのですが、ここまでバランスが崩れていると、いつか故障するのではないかと思いました。
かと言って見ず知らずの方にアドバイスするわけにもいかず。

朝の美ジョガー

最近、バスを使わずに踊場まで歩いて地下鉄で戸塚駅に出ていますが、ほぼ、毎日同じ時間帯・同じ地点で美ジョガーに抜かれます。
もっと、早い時間であれば、平日早朝ランの動機付けになりますが、7時に領家⇔踊場をジョギングした場合、遅刻は必至です。残念。

タイチ

タイチとは「タイツ一丁」の略ですが、若い女性から敬遠されているそうです。でも、中年にとっては敬遠されようがされまいが関係ないですよね。

第18回かるがもファミリーマラソン大会の注意点＜5km＞

おそらく今年も昨年と同じコースになると思いますが、本大会がデビュー戦となる方のために注意点を記載します。

＜全体＞

コース幅は非常に狭いです。特にD地点からB地点は非常に狭いです。

D地点とB地点の間に横断歩道橋がありますが、横断歩道橋の太い柱があるため特に狭いです。

正直申し上げて、初心者には辛いコース設定ですが、これを30分以内で完走できれば、大きな自信に繋がると思います。

下り坂の方が長いので、当然のことながら、上り坂は下り坂より急です。

＜各区間＞

トラック約一周

　タイム狙いの参加者は号砲と同時にハイペーススタートしますが、これに惑わされずに自分の

　ペースで一周しましょう。

E→C

　平坦です。道幅が狭いので渋滞します。

C→D

　緩い下り坂です。道幅が若干広がるため、渋滞が徐々に緩和されます。

D→横断歩道橋付近

　C→Dよりは傾斜のある長い下り坂です。ここで調子に乗ってスピードを上げてしまうと、その先に

　待っている上り坂で苦労します。横断歩道橋の柱にぶつからない様に注意しましょう。

横断歩道橋付近→B

　上り坂が続きます。直進の上り坂を上りきってもその先には左カーブの上り坂が待っています。

　したがって、上りきったと安心しないで下さい。ショック大です。

B→C→E

　平坦です。

以上を合計２回行なうのですが、2週目の横断歩道橋付近→Bのあたりは、歩き始める方が多発します。

第18回かるがもファミリーマラソン大会のエントリーが締め切られました

2010年1月27日に早々と締め切られたようです。
去年は2009年2月3日にエントリーしたのですが、ブームの影響を受けてかるがもファミリーマラソンも人気のようです。

期近のレースでまだエントリーを受け付けているのは
3月14日の川崎ハーフ
4月18日の東日本国際親善
ぐらいです。

川崎ハーフはハーフのみです。
東日本国際親善はハーフ・10km・5kmの三本立てです。

まだ大会デピューを躊躇されている方は、早めのエントリーをおすすめします。

第８回新宿シティハーフマラソンの参加者数

ハーフ男女合計　5,005名
１０K男女合計　3,412名
でした。

ハーフ5,005名のうち1,731名が40歳以上男子の人数で（全体の35%）、40歳未満男子（一般男子）1,553名を上回る人数です。

中年ランナーの層の厚さを再認識したレースでした。

（画像は全参加者名簿の表紙）

【練習】2010年1月31日（日）

距離：　5.225km
時間：　31'31"
ペース：05'59"/km

ウインズラジャの温泉に行ったついでに、5kmほど軽くジョギングして、マッサージ器で足裏マッサージしました。

tabioの5本指ソックス

昨日の第8回新宿シティハーフはこれを穿いて走りました。
ランニング専用の5本指ソックスです。
ハーフマラソンを走ると、軽度の靴擦れがいつも起きていたのですが、昨日は靴擦れがしませんでした。
また、指が地面をグリップしている感触もあり、拇指球を意識して走ることができました。
是非お試しください。楽天市場では売っていません。

第8回新宿シティハーフマラソン（画像追加）

国立競技場外のタテ看です

号砲19分前の様子です

情熱と走ろう。cw-x run シール

先週金曜日にアートスポーツ日比谷店に行きました。そこで、cw-x runのシールをゲットしました。
右下の一番小さいシールは、
RACE DAY
FUN RUN
HARD RUN
LIGHT RUN
から構成されていますが、RACE DAYのシールは４枚しかないので、４冊ゲットしてきました。