皇居ランのストリートビュー

皇居ランニング

領家自治会会員向け練習コース（第四段階）

第三段階までは、泉区内の練習コースでしたが、第四段階は戸塚区に進出です。主たる場所は柏尾川プロムナードです。
柏尾川プロムナードは、桜並木で有名ですが、戸塚区役所発行の「柏尾川を歩いてみよう走ってみよう」にもある通り、1周約5.4kmのコースが整備されています。
和泉川沿い・阿久和川沿いと比べ道幅が広いのは○ですが、保守整備に予算が回らないせいか、路面は決して良好とは言えません。

河川敷で行なわれるマラソン大会は多数あるため、河川敷コース固有の退屈さを感じるなら、柏尾川プロムナードは最適です。

終点には金井公園があるため、オプションで金井公園内のジョギング周回コースを数周するのも良い練習になると思います。一周700mです。

戸塚駅までジョギングするか否か・柏尾川プロムナードを何回往復するかは皆さん次第ですが、領家二丁目交差点⇒岡津町交差点⇒不動坂⇒吉田大橋⇒柏尾川プロムナード入口までの距離は約5.0kmです。

したがって、領家⇒柏尾川プロムナード２往復⇒領家で楽にOver 20kmです。これをスローペースでも何とかジョギングできれば（数回の給水ストップ可）、ハーフマラソンも完走できるはずです。

領家自治会会員向け練習メニュー（第三段階）

いよいよ遠出です。第三段階からは、不測の事態に備え、携帯電話、PASMO、SUICA、小銭持参で臨みましょう。
コースは和泉川沿いコースです。
まず「西が岡緑道」で紹介させて頂いた西が岡緑道を走りGEOに出ます。<1.0km>
GEOに出たら左折し、道なりにバーミヤンに向かいます。<0.8km>
そのまま、直進し泉警察署まで下ります。<0.7km>
そのまま、道なりに進み、泉中央テニスガーデンを越えたら右折します。<0.8km>
和泉川の手前を左折し、長後街道の下をくぐり、親水公園に出ます。<0.7km>
ここまでで4kmです。ここで断念するなら、相鉄いずみ野線で弥生台に戻ることになります。
親水公園に出た後は、和泉川沿いの歩道をひたすら南下します。但し、この歩道は途中で寸断されているため、赤羽橋が終点となります。いずみ中央からの距離は2.1kmです。
ここまでの累積距離は6.1kmです。
県道中田さちが丘線＋阿久和川沿いをジョギングできた方には距離的には無理の無いコースだと思います。
往復で12.2kmです。往復できたら、10kのレースに出ても問題なく完走できると思います。
和泉川沿いの途中でリタイヤする場合は、相鉄いずみ野線であればゆめが丘駅、地下鉄であれば下飯田駅から引き返すことになります。
このコースで最もストレスが溜まるのが泉警察署から泉中央テニスガーデンの間です。歩道の幅が狭いです。
和泉川沿いは、阿久和川沿いと異なりノンストップでジョギングできます。

領家自治会会員向け練習メニュー（第二段階）

県道中田さちが丘線の次は阿久和川沿いです。
但し、これは県道中田さちが丘線に代替するものではなく、県道中田さちが丘線の追加オプションと考えて下さい。
阿久和川沿いのコースは県道中田さちが丘線の岡津町交差点から横浜新道手前のソフィア戸塚アクアステージまでの無信号の川沿いコースです。但し、途中４箇所車道を横切らざるを得ないので、左右の確認は必要です。
距離は片道1.2kmです。
したがって、次のコースを組み立てることが出来ます。
・それぞれ１往復：7.0km
・中田さちが丘線１往復＋阿久和川沿いコース２往復：9.4km
県道中田さちが丘線は起伏がありますが、阿久和川沿いは平坦です。車道を横切るところで一旦停止というストレスを感じますが、川沿い固有の良い雰囲気を味わうことができます。
また、暖かい季節は阿久和川沿いコース＋ウインズラジャ朝風呂ということも可能です。着替えと言っても、Tシャツならウェストポーチに収まりますし、タオルは首に掛ければ良いわけですから、荷物の心配もありません。朝風呂の後は、神奈中の弥生台行きで帰ります。ウインズラジャを早朝ジョギング後の朝風呂替わりに利用している人は自分ぐらいでしょうか。
春先は桜も楽しめます。

西が岡緑道

西が岡緑道もジョギングには良いコースです。難点は暫く緩い上り坂が続くことと道幅が狭いことです。それを除けば、木々に囲まれた本当に良いコースです。約1.0kmの距離であるにもかかわらず、途中、車道を横切るのは一箇所なので、安心してジョギングができます。
気をつけるべき点は、次の通りです。
・　緑道の大半は平板ブロックなので、つま先がブロックの継ぎ目に入った際に躓くリスクあり。
・　犬の散歩で利用される方も多数いるため、歩行者に要注意。