ジョギングする人のための医学－赤血球と貧血

ジョギング・ランニングは、踵に強い衝撃を与えやすいため、赤血球が壊れやすくなります。

また、ミネラルが大量の汗とともに失われ、貧血がちになります。

貧血になると疲労が蓄積しやすくなり、体に酸素がうまく行き渡らないくなり、運動能力が低下します。

自覚症状としては、易疲労感（疲れやすい）、動悸、呼吸困難感、顔面蒼白等があげられます。