Number Doのランニング特集第2弾が大変良かったので、バックナンバーを取り寄せました。
記事の中に田中宏暁教授が伝授するやせるランの「○と×」というのがあったので紹介します。
なお、これらはあくまでも痩せることを目的にしたものです。念の為。(いずれも理由説明は省略)
あご
× あごを引く
○ あごは上げる
着地
× かかとから着地する
○ つま先から着地する
時間
× 15分以上走る
○ 小分けにでも走る
辛さ
× 辛くなるまで走る
○ 辛くない範囲で走る
ウォーミングアップ
× 走る前にウォーミングアップする
○ ウォーミングアップはいらない
タイム
× タイムを重視する
○ ゆっくり長く走る
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